Для похудения

Не могу похудеть. Основные ошибки

Очень часто бывает так, что способ похудения знакомой/подруги (ее диета, тренировки и пр.) не оказывает на вас никакого положительного результат, а ингода и наоборот, только вредит. Почему так?

Начнем с того, что каждый человек имеет свои окружающие факторы существования и невозможно полностью их повторить (речь идет о работе, стрессах, времени отдыха и пр). Банальный пример, одна женщина трудится на двух работах, дома семья и трое детей, спит по 5 ч. в день и находится в постоянном стрессе. Другая же живет одна, работает дома по 2ч. в день,а остальное время просто отдыхает. Кто же из них быстрее похудеет при всех остальных прочих условиях?

Что касается уже самого организма и процессов внутри него, здесь тоже нет какого одного шаблона. Да, в общем понимании, системы жизнеобеспечения внутри выполняют условно одинаковые функции -сердце качает кровь, ноги ходят, глаза видят и пр., но на этом сходство заканчивается.

Начнем с того, что существует несколько типов строения тела и вы никогда не сможете перестроить свою фигуру под другой тип. Эта ошибка часто прослеживается в погоне за красивым телом у многих. Человек находит на свой взгляд идеальный пример фигуры стремиться выглядеть так же, но никак не может достичь желаемого. Потратив кучу времени и сил, в конечном итоге сдается, так и не осознав, что он имеет совершенно противоположный тип телосложения. Давайте их рассмотрим, чтобы вы не повторяли его ошибку.

— ЭКТОМОРФ

С рождения низкий процент жира. Тонкие длинные конечности, узкие плечи и бедра. Визуально фигура запоминает букву «Н». Едят много, но «не в коня овес». Девушки, которые едят даже ночью и не толстеют, в основном, из этой категории людей. Эктоморфам очень сложно заставить организм наращивать мышцы (страдают особенно мужчины) и жир (здесь страдают уже женщины, ведь женская грудь по сути — это локальное скопление жира, поэтому у эктоморфки ее почти нет).

— ЭНДОМОРФ

Это обратная эктоморфу категория. Большие суставы (вот где работает выражение «широкая кость»!). Замедленный метаболизм и избыточное накопление жира, шарообразная форма тела. Если обхват лодыжки на много больше охвата запястья — вы яркий представитель, однако причин расстраиваться нет!

— МЕЗАМОРФ

Этим ребятам повезло чуть больше, чем остальным. Средний процент подкожного жира, средняя скорость метаболизма. Фигура напоминает букву «V»

Эти типы телосложения помогают правильно оценить себя и выбрать более подходящий способ для усовершенствования своей фигуры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *