Для похудения

Основные тезисы, которые реально помогут похудеть и не сдаться в начале пути

То, как Вы выглядите — это ваш выбор

Нужно осознать, что то отражение в зеркале, которое Вы видите — это ваших рук дело. Есть много разных причин: широкая кость, проблемы со здоровьем, плохая генетика, нехватка времени и пр., но в любом случае это все негативно влияет на ВАШУ внешность и здоровье в целом.

— Настоящее желание похудеть

Ни одно дело не может быть закончено без конкретных целей и причин. Определитесь для чего Вы хотите похудеть? Чтобы нравится мужу, себе, обществу? Чтобы выйти замуж? Или Ваша внешность препятствует карьерному росту? Не забывайте, что излишки жира не только на животе, жиром покрыты и все органы! Здоровье и долголетие — вот один из основых ваших мотивов похудеть.

— Цифры

Любая цель любит ясности в постановке. Определитесь сколько килограмм необходимо скинуть и за какое время.

Наиболее известна формула Брока: нормальный вес тела (в кг) = равен росту (в см) — 100

1-я степень – 11–24% лишнего веса,

2-я степень – 25–49%,

3-я степень – 50–99%,

4-я степень – 100% и более.

Ставьте реальные цифры. Жир не может уходить быстрее 3-4кг в месяц. Большая потеря в весе — опасна для здоровья! И не надо ровняться на соседок и знакомых, которые похудели на 10-15кг. за месяц. Вы не знаете как это отразилось на их здоровье, какое количество проблем им предстоит решить в будущем и неизвестно сколько килограммов добавится на их боках после таких экстремальных голодовок через месяц/год.

Позитивный настрой и невозможность обратного пути

Страх перед неизвестностью угнетает. Настройте себя на успех. Вы должны сразу понимать, что впереди сложнейший путь, но Вам это действительно нужно. Вас будут сбивать окружающие, нехватка времени будет давить сверху, проблемы на работе/семье и пр. Однако Вы должны понимать, что круговорот событий в вашей жизни будет всегда, а похудеть нужно сейчас. Потребуется достаточное много сил и времени для преодоления трудностей и завершения начатого. Работа займет месяцы. Осознайте это и готовьтесь уже сейчас.

11 комментариев

  • Светлана

    Здравствуйте!
    Очень полезная статья. Но между ХОЧУ и НАДО — огромная пропасть, которая нам мешает часто реализовать желаемое. Я хочу похудеть, но там столько всего придется делать…Оно мне надо?) — Вот с этим как бороться?
    Спасибо.

    • Анна

      Интересно, почему многие не могут годами похудеть, даже если безумно этого хотят? Значит одного желания мало. Самоорганизация, сила воли, работа над собой — все это тоже влияет на результат.

  • Андрей

    Очень важная статья, ведь когда начинаешь худеть, слабо веришь в свои силы вначале, а желание сдаться велико!

  • Анастасия

    Здравствуйте, у меня скорей всего 1 степень лишнего веса, я занимаюсь танцами и я подтянутая, просто этот живот никак от него не могу избавиться

    • admin

      Здравствуйте, Анастасия! В скором времени будут подробные статьи о том, как бороться с ненавистным жиром в зависимости от его количества в организме! Следите за новостями на нашем сайте!

  • Алиса

    Изначально нужно разбираться в вопросе, а хочешь ли ты вообще похудеть?))) а там уже всё само станет на свои места!

  • Линк

    Всю жизнь недобор веса)). Реально сочувствую тем людям, которые мучаются на диетах и тренировках чтобы скинуть лишние кг.

  • Тоня

    Конечно же все это так! Нужно страстно хотеть чего-либо, чтобы достичь этого. Нужно проговаривать утверждения, чтобы подсознание в правильное русло направить, но и конечно же заниматься собой…без этого похудеть никак

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *